NyheterNyheter
Bäckensmärta som gravid
Det är vanligt med bäckensmärta under graviditet. Det beror på att bäckenet blir rörligare för att kunna vidga sig och släppa igenom barnet under förlossningen. En del gravida känner inte av några besvär alls medan andra får stora problem.
Bäckensmärta under graviditet brukar också kallas foglossning. För de flesta som får ont börjar besvären i mitten av graviditeten och fortsätter fram till förlossning. Några vanliga besvär är molande värk i nedre ryggen, höfter eller skinkor. Det kan också vara huggande och plötslig smärta.
Det finns sätt att minska smärtan. Prata med din barnmorska om du får besvär. Du kan även besöka en fysioterapeut för bedömning om vad som orsakar smärtan och få råd på träning och hjälpmedel som passar just dina besvär.
Några tips för att minska smärtan
- Rör på dig så mycket du kan utan att det gör ont. Rörelse ökar blodcirkulationen och kan minska smärtan.
- Variera ställning ofta. Sitt, stå, ligg och rör på dig.
- Försök hålla ryggen så rak som möjligt.
- Sov med en kudde mellan knäna för att avlasta bäckenet.
- Undvik att lyfta tunga saker
En tröst för dig som har ont är att smärtan brukar försvinna ganska snart efter att barnet är fött.
Resa när du är gravid
Det kan vara härligt att unna sig en resa innan bebisen kommer och kräver er uppmärksamhet. Planera gärna din resa i förväg för att göra den så bekväm som möjligt och undvika obehagliga överraskningar. Här delar vi med oss av några tips till dig som är gravid och ska resa.
Res bekvämt
En stor mage kan vara obekvämt i en del situationer. Om du reser med bil ska det nedre bältet ligga under magen och det övre ligga mellan brösten och magen. Om du reser med flyg eller tåg kanske du kan lyckas boka en plats där det finns lite mer benutrymme så att du lättare kan växla sittställning och lägga upp benen på något? Risken för blodproppar ökar något under graviditet. Försök att inte sitta stilla alltför långa stunder under resan utan ta pauser och rör på dig om det är möjligt. Använd gärna stödstrumpor.
Följ kostråd och ät klokt
Om du reser utomlands ska du följa Livsmedelsverkets kostråd för gravida på samma sätt som hemma i Sverige. Maten bör också vara genomstekt eller kokt. Tänk på att alltid tvätta händerna innan du äter för att undvika smitta.
Var försiktig med solen under graviditet
När du är gravid förändras dina pigment. För att undvika pigmentfläckar är det därför extra viktigt att använda solskyddsfaktor. Det är också bra att skydda dig mot solen med kläder.
Planera vaccination i god tid
Kontrollera med en vaccinationsmottagning om du behöver ta några vaccinationer och om de i så fall är lämpliga att ta när du är gravid.
Kontrollera din försäkring
Villkoren ser olika ut hos olika försäkringsbolag och en del täcker inte sjukvårdskostnader utomlands som har med graviditet att göra efter en viss graviditetsvecka. Du kan behöva betala själv om du behöver vård eller föder för tidigt.
Om du ska flyga, kontrollera flygbolagets bestämmelser
En del tillåter inte gravida att flyga efter en viss graviditetsvecka för att inte riskera att flyget ska behöva landa om förlossningen startar. Kontrollera vad som gäller för dig.
Många flygbolag kräver intyg om beräknat förlossningsdatum och att graviditeten har varit normal. Det är barnmorska eller läkare som utfärdar intyg efter bedömning och vid vissa tillstånd kan den gravida avrådas från att flyga. Vi följer Region Stockholms taxa för intyg.
Rådfråga barnmorskan
Prata gärna med din barnmorska om du har funderingar kring din resa. Vi kan dela med oss av råd som passar just dig. Om det dyker upp frågor när du befinner dig på resan kan du alltid chatta med din barnmorskemottagning eller med Barnmorska online i appen Alltid öppet. Det fungerar oavsett var du befinner dig.
Glömt kondom i all lust?
Vad kan vi på barnmorskemottagningen göra för att minska risken för oönskad graviditet?
Vi kan hjälpa dig att sätta in en kopparspiral som skydd mot oönskad graviditet. En kopparspiral som sätts inom 5 dygn från oskyddat samlag är faktiskt det mest effektiva akuta preventivmedlet som finns! Man kan även ta akutpiller för att skjuta upp ägglossningen och på så sätt skydda mot graviditet.
Akutpiller kan förskrivas av barnmorska men finns också receptfritt att köpa på apotek. Akutpiller ska tas inom 3 eller 5 dygn efter oskyddat samlag.
Orolig för könssjukdom?
Hos oss kan du även provta dig för sexuellt överförbara sjukdomar. Vi erbjuder kostnadsfri provtagning av de sexuellt överförbara infektioner som omfattas av smittskyddslagen.
Kontakt
Vi erbjuder
Kurser och utbildningar
Familjecentral
Preventivmedel
Sexuellt överförbara infektioner
Gynekologisk cellprovtagning
Är du gravid?
Vi som jobbar här